Ski de fond

Un vaste réseau de sentiers

Avec ses nombreux kilomètres de sentiers tracés et entretenus quotidiennement, le Parc régional du Massif du Sud est le paradis des amateurs de ski de fond.

Combinez activité physique et ressourcement grâce au panorama incroyable et à la tranquillité que vous offre notre forêt ancienne de plus de 300 ans. Nos arbres enneigés façonnent des paysages dignes de la vallée des Fantômes des Monts-Valin! Les fondeurs aiment également emprunter nos sentiers pour contempler les cours d’eau qu’ils longent et pour apprécier le confort des refuges chauffés qui parsèment le parcours.

Recommandation pour pratiquer le ski de fond de façon sécuritaire

AVANT DE PARTIR

  • Priorisez les vêtements en fibre synthétique plutôt que ceux en coton; ils sècheront beaucoup plus rapidement et vous garderont au chaud même mouillés
  • Emmenez des vêtements de rechange (bas, mitaines, tuque)
  • Prévoyez de l’eau en quantité suffisante (1 litre minimum) et une collation
  • Emmenez dans votre sac une lampe frontale, des allumettes, de la crème solaire, une trousse de premiers soins et une carte des sentiers
  • Planifiez votre parcours sur une carte et prévenez quelqu’un de votre itinéraire ainsi que de votre heure de retour prévue
  • Choisissez un parcours conforme à votre capacité (vitesse moyenne de 5 km/h) et en fonction de la durée d’ensoleillement réduite en hiver
  • Faites des étirements et des échauffements pour réduire le risque de blessure
  • Vérifiez la météo avant de partir

DURANT VOTRE RANDONNÉE

  • Pour votre sécurité, ne skiez jamais seul
  • Respectez le balisage et la signalisation; restez sur les sentiers en tout temps
  • N’enfilez pas les dragonnes (sangles) de vos bâtons à vos poignets; ainsi, vous ne risquerez pas de vous blesser si votre bâton reste coincé
  • Contrôlez votre vitesse en tout temps
  • Laissez passer les skieurs plus rapides lorsque vous êtes sur des tracés unidirectionnels
  • Ne vous arrêtez jamais au milieu ou en bas d’une pente descendante
  • Gardez une distance raisonnable avec les skieurs devant et derrière vous
  • N’oubliez pas de boire de l’eau fréquemment et en petites quantités
  • Rapportez vos déchets au poste d’accueil
  • N’hésitez pas à réévaluer votre parcours et à faire demi-tour si vous avez surestimé vos capacités

Que faire en cas de blizzard?

Un blizzard est une tempête de neige et de vent soudaine et forte qui entraîne de la poudrerie et réduit considérablement la visibilité. Ce phénomène se produit surtout dans les zones de sommets, très exposées et dégarnies de végétation.

  • Si vous êtes soudainement pris dans un blizzard ou une forte poudrerie, voici quelques mesures qui vous aideront.
  • Si vous avez des vêtements pour vous protéger la peau et le visage (lunettes de ski, foulard, cache-cou, etc.), enfilez-les.
  • Si vous êtes situé à proximité d’une zone boisée abritée du vent, allez vous y réfugier, tout en évitant de sortir des sentiers.
  • Si vous êtes à proximité d’un refuge ou d’un abri, allez vous y réfugier.
  • Tentez de redescendre dans les zones moins exposées aussitôt que possible et de rentrer au poste d’accueil.
  • Que faire si vous êtes blessé et que vous ne pouvez vous déplacer?
  • Commencez par vérifier si vous captez un signal cellulaire, et si c’est le cas, communiquez avec le poste d’accueil au 418-469-2228 poste 101. Expliquez votre situation et demandez des secours.
  • Si vous ne captez pas de signal cellulaire mais que vous êtes accompagné d’une autre personne, mettez-vous au chaud autant que possible, isolez-vous du sol, puis une fois stabilisé, envoyez la chercher des secours au poste d’accueil.
  • Si vous êtes seul, que vous ne disposez d’aucun moyen de communication et que vous ne pouvez vous déplacer, mettez-vous au chaud autant que possible et isolez-vous du sol avec une matière isolante. Ne vous éloignez pas du sentier et tentez d’être le plus visible possible en attendant les secours ou le passage d’autres usagers du réseau.

Dans tous les cas, ne quittez jamais les secteurs balisés.

Que faire si vous êtes perdu?

  • Si vous avez quitté le secteur balisé, et que vous ne savez plus ou vous vous trouvez, tentez d’abord de rebrousser chemin dans les traces que vous avez faites, et ce jusqu’au secteur balisé.
  • Si vous ne voyez pas vos traces, mais que vous êtes dans une pente, descendez tranquillement vers le bas de celle-ci : la plupart de nos sentiers longent des ruisseaux ou rivières, qui se trouvent en bas des pentes. Si vous atteignez un ruisseau ou un sentier, suivez celui-ci jusqu’à ce que vous rejoigniez un sentier principal.
  • Si vos traces ne sont plus visibles et que même en descendant, vous ne trouvez ni sentier ni ruisseau, mais que vous disposez d’un téléphone cellulaire, tentez de voir si vous avez un signal cellulaire. Si c’est le cas, appelez le poste d’accueil au 418-469-2228 poste 101 et expliquez la situation.
  • Si vous ne disposez pas d’un signal cellulaire, que vous ne voyez pas vos traces et que vous êtes perdu hors des secteurs balisés, commencez par tenter de vous orienter : tentez de trouver un sommet ou un autre indice qui vous permettrait de vous orienter. Déplacez-vous uniquement si vous savez dans quelle direction vous vous dirigez.
  • Dans le cas contraire, la meilleure chose à faire est de rester sur place, de vous abriter et vous isoler autant que possible, de tenter d’être visible autant que possible en exposant tout ce que vous avez de voyant (vêtements de couleur, bâche, etc.) et d’utiliser un sifflet si vous en avez un ou d’appeler à l’aide. Si la nuit tombe, allumez une lampe ou un feu pour vous faire repérer.

Dans tous les cas, il est préférable d’attendre les secours que de dépenser votre énergie à tourner en rond dans la forêt.

Carte des sentiers

Carte des sentiers

Consultez la carte des sentiers

Vous pouvez également utiliser notre carte géolocalisée avec l’application ONDAGO.

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Choisissez votre parcours

C - Niveau: modéré – Durée approximative: 1h00 – Heure limite du départ: 14h30 – distance: 4,1 km

Court trajet en boucle longeant les deux rives de la rivière du Milieu. Un refuge permet une halte à mi-parcours.

E-C - Niveau: difficile – Durée approximative: 1h30 – Heure limite du départ: 14h30 – distance: 6,6 km

Présente des montées et des descentes abruptes associées à des virages serrés. Conçu pour les amateurs de défis techniques. Des forêts matures de bouleaux jaunes, de sapins et d’Érables à sucre font le décor de ce parcours en boucle.

C-D-C - Niveau: modéré – Durée approximative: 1h30 – Heure limite du départ: 14h30 – distance: 7,1 km

Tour complet de la vallée du milieu longeant les deux rives du cours d’eau.

E-C-D-C - Niveau: difficile – Durée approximative: 2h00 – Heure limite du départ: 14h00 – distance: 9,6 km

Pour étirer le plaisir, parcourez deux vallées plutôt qu’une.

C-D-F-D-C - Niveau: modéré – Durée approximative: 3h30 – Heure limite du départ: 12h30 – distance: 13,9 km

Ascension menant jusqu’au camp de base surplombant la vallée du Milieu avec vue sur les montagnes environnantes. Ce relai offre la possibilité d’y faire une halte pour se réchauffer avant de se laissez agréablement descendre sur le chemin de retour.

E-C-D-F-D-C - Niveau: difficile – Durée approximative: 4h00 – Heure limite du départ: 12h00 – distance: 16,7 km

Une belle demi-journée, avec en prime une pause bien méritée au Camp de Base à mi-parcours!

E-C-D-F-G-F-D-C - Niveau: difficile – Durée approximative: 4h30 – Heure limite du départ: 10h30 – distance: 20,7 km

Le détour par la piste G. Ajoutez un petit 4 km à votre escapade vers le Camp de Base, avec en prime un beau point de vue!

E-C-D-F-H-F-D-C - Niveau: difficile – Durée approximative: 5h00 – Heure limite du départ: 10h30 – distance: 25,9 km

La totale! Pour les skieurs de niveau avancé.